MONTH

2021年1月

  • 2021年1月11日

コロナワクチン接種の優先順位(案)

医療従事者 → 高齢者 → 介護職(介護職は、特養や老健、グループホーム、有料老人ホームなど施設・居住系に従事する人のみが対象)、基礎疾患を抱える人(高齢者以外) また日本介護福祉士会は「在宅系も優先対象」にしてほしいと要望書で提出している。 医療従事者とは病院で勤務している場合のことなのか?疑問。

  • 2021年1月2日

2021年は運動習慣をみにつけよう!

2021年は運動習慣を身につけましょう! オススメの運動は「スロージョギング+筋トレ」。 スロージョギングは4.0~6.0メッツの中強度運動を毎日15~20分程度を推奨。 ※メッツ/METsとは、運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したものです。 筋トレはダンベル、腕立て伏せ、スクワットなどを組み合わせた運動がオススメです。 運動は人生にとって […]