【料理】ささみのよだれ鶏

あいひろです。

ささみは低カロリーかつ高タンパク質なのでダイエットに向いています。

ささみは100gでたんぱく質約10g、脂質は約0.3g、炭水化物は0gです。

かなりダイエットに向いている食品とも言えます。

筋トレをしている人にもオススメですね。

今回はささみを使用した「ささみのよだれ鶏」の料理に挑戦。

さっと茹でて調理しても良いのですが、時短のときはレンチンがオススメ。

・必要なもの

ささみ、ゴマ油、しょうゆ、長ネギ、万能ネギ、ミニトマト

長ネギは少し多めにいれます。

ミニトマトは普通のトマトより栄養素が高いと言われます。

トマトに含まれるリコピンも含有量が多いです。