あいひろです。
ささみは低カロリーかつ高タンパク質なのでダイエットに向いています。
ささみは100ｇでたんぱく質約10g、脂質は約0.3g、炭水化物は0gです。
かなりダイエットに向いている食品とも言えます。
筋トレをしている人にもオススメですね。
今回はささみを使用した「ささみのよだれ鶏」の料理に挑戦。
さっと茹でて調理しても良いのですが、時短のときはレンチンがオススメ。
・必要なもの
ささみ、ゴマ油、しょうゆ、長ネギ、万能ネギ、ミニトマト
長ネギは少し多めにいれます。
ミニトマトは普通のトマトより栄養素が高いと言われます。
トマトに含まれるリコピンも含有量が多いです。